昨日はランオフでしたが、今日は走りました。
結果どん。
天気予報で今日は暑くなりそうだとわかっていたので、早起きするつもりが見事に二度寝。
スタートが9時過ぎになってしまい、当初の予定よりも1時間以上遅くなってしまいました(^_^;)
でも、もともと今朝のジョグは5㎞で切り上げるつもりだったので、まぁいいかと。。
ジョグのゴールは、区の施設。
施設の中に、最近通い始めたトレーニングスタジオがあります。
夕方からのBODYCOMBATの整理券をもらって来ました。
10時過ぎの段階で、整理券の番号は5。
スタジオレッスンの定員が20人なので、結構狭き門みたいです。
夕方、待ちに待ったBODYCOMBATのレッスンに出て来ました！
結果どん。
最大心拍数172！
今朝のジョグよりもトレーニング負荷はずっと高そうです。
BODYCOMBAT終了後のトレーニング負荷↓。
、
トレーニング負荷の許容量がぐっと増えました。
BODYCOMBAT、続けていればランニングにもいい効果がありそうな感じです(^^)v
☆5月の走行距離： 61.11㎞
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